2016 Aasta juulis avaldati intrigeeriv akadeemiline dokument; USA reisiliidu ja Project: Time Off poolt. Laias laastus uuriti seost ületöötamise, tööalase edu ja üldise heaolu vahel. Uuringus võeti 5641 täiskasvanud ameeriklast, kes töötasid üle 35 tunni nädalas ja said tasulist puhkust, ning küsitleti neid, et selgitada välja, kuidas nad suhtuvad vaba aega ja millist mõju see avaldab teatud töö- või tervisetulemustele.
Kui neil olid olemas töötlemata andmed, seadis Oxford Economics need seejärel ajalooliste puhkusetrendide konteksti, kasutades selleks tööstatistikaameti andmeid. Nad leidsid, et ameeriklaste iga-aastane puhkus on vähenenud peaaegu 3 nädalalt (20,3 päeva) 2000. aastal 16,2 päevani 2015. aastal.
Milline oli siis peaaegu nädalase puhkuse kaotamise mõju?
Kas need töötajad olid muutunud produktiivsemaks, kasutades lisaaega kontoris, et suurendada tootlikkust ja edendada oma karjääri?
Hmm, ei
Uuringus leiti, et töötajatel, kes võtsid vähem kui 10 puhkusepäeva aastas, oli 34,6% tõenäosus saada kolme aasta jooksul palgatõusu või preemiat, samas kui neil, kes võtsid rohkem kui 10 puhkusepäeva, oli 65,4% tõenäosus. Seega tundub, et töölt puudumine ei vähendanud karjääriredelil edasimineku võimalusi, vaid hoopis vastupidine mõju.
Teised uuringud on kinnitanud mõningaid uuringu tulemusi. Tel Avivi ülikooli ekspert Dov Eden on uurinud, kuidas pidevate tööalaste nõudmiste puudumine eemaldab stressitegurid, mis koormavad organismi immuunsüsteemi, vähendades mitte ainult läbipõlemise tõenäosust, vaid vähendades ka (kallist) töölt puudumist. Kuigi võib tunduda ilmselge, et puhkusel on loogiline kasu – me tunneme end lõdvestunumana -, on olemas ka füsioloogiline element. Meie keha paraneb tegelikult stressi füüsilisest koormusest. Vaadake näiteks järgmist: Global Commission on Aging ja Transamerica Center for Retirement Studies leidsid, et meestel, kes ei võtnud iga-aastast puhkust, oli 30% suurem tõenäosus saada südameinfarkti ja 20% suurem risk äkksurma tekkeks.
Kuigi paljud neist uuringutest käsitlesid USA kuulsalt töönarkomaanilist töökultuuri, on sellel siiski mitmeid ülemaailmseid tagajärgi. Huvitaval kombel ei olnud puhkusepäevade vähendamine mitte juhtkonna poolt kohustuslik, vaid pigem töötajate endi vabatahtlik otsus. 2017. aasta uuringus, mille korraldas samuti Project Time: Off, selgus, et 54% ameeriklastest ei kasutanud kõiki oma puhkusepäevi, võrreldes 42%-ga 2013. aastal. Ja selle põhjus? Hirm. Kas hirm mahajäämise ees (34%), usalduse puudumine teiste vastu oma töö tegemiseks (30%), põhimõtteliselt taandub see hirmule, et nad asendatakse. Massiivne 80% 5600 küsitletust (sh 1184 juhti) väitis, et nad võtaksid rohkem vaba aega, kui nad tunneksid, et nende ülemus toetab ja julgustab neid täielikult.
Rohkem kui lihtsalt vaba aeg
Tarkvarafirma “Full Contact” Denveris, Colorados, töötas tegelikult välja numbrid ja pakkus töötajatele rahalist preemiat puhkuse võtmiseks – mitte lihtsalt tasulist puhkust, vaid 7500 dollarit, et nad saaksid tegelikult puhkusele minna. Kuna tegemist on konkurentsivõimelise tööstusharuga, püüti sellega suurendada töötajate hoidmist ja meelitada uusi talente, kuid selle mõju ulatub kaugemale. Alertness Solutions’i uuring näitas, mida nad nimetavad “puhkuseefektiks”, mille puhul mõõdetav töövõime võib pärast puhkust kasvada 80%.
Milline on siis järeldus? Noh, kui te olete töötaja, kes seda artiklit loeb, siis on aeg lõpetada süütunne puhkuse võtmise pärast. See on positiivne (ja oluline) osa tööprotsessist endast. Samamoodi nagu oleks naeruväärne tunda end süüdi magamise pärast – te ei pruugi seda iseenesest pidada konstruktiivseks tegevuseks, kuid see on hädavajalik oluliste füsioloogiliste ja psühholoogiliste funktsioonide säilitamiseks.
Niisiis, kui pakite puhkuse jaoks kotte, rahustage end mõttega, et kui sulgete sülearvuti ja panete oma telefoni hääletu peale, siis teete tegelikult positiivse sammu karjääriredelil.
Nüüd minge ja nautige oma puhkust!
Viited:
- Achor, S. Michelle, G. (2016) “The Data-Driven Case for Vacation”.
Harvard Business Review. - Erskine, C. (2013) “Travel is the best medicine, study finds”.
Los Angeles Times. - Jersey Island Holidays. (2021) “40+ Benefits of Travel Statistics (2021)”, Jersey Island Holidays.
- US Travel. “PAID TIME OFF TRENDS IN THE U.S”. US Travel.
- Robinson, J. “Increase Productivity, Take a Vacation”. Work to live.
